Olen fysioterapeutti, psyykkinen valmentaja sekä ravinto- ja vireysvalmentaja. Peruskoulutukseltani olen liikuntatieteiden maisteri. Lisäosaamista terveys- ja hyvinvointipuolen ammatillisuuteen ovat tuoneet psykofyysisen fysioterapiakoulutuksen lisäksi mm. työhyvinvointivalmentajan tutkinto, koulutukset tunnetyöskentelyyn liittyen, personal training opinnot ja Suomen urheiluliiton valmentajakoulutukset. Vuoden 2018 lopulla ilmestyi kirjani Olenko riittävän hyvä tällaisena – Painonhallinnan polut.
Autan sinua löytämään arkeesi selkeyttä ja omaa sisäistä voimaa lempeästi ja turvallisesti haastaen. Valmennuksessa pyrin edistämään palautumista, vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä ja löytämään yksilölliset vahvuudet arjen toimintaa tukemaan. Omalle toiminnalle luodaan aina suunnitelma ja konkreettiset tavoitteet, joiden osalta edistymistä on helppo seurata.
Ole rohkeasti yhteydessä, jos kaipaat tukea painonhallintaan, levon ja kuormituksen tasapainottamiseen, elintapojen muutokseen, liikuntamotivaation löytämiseen, haluat edistää omaa fyysistä kuntoasi tai keventää mielen kuormitusta.
Tervetuloa vastaanotolleni, jossa et ole suorittamassa, vaan löytämässä itsesi myötätuntoisesti, määrätietoisesti ja omien tavoitteiden suunnassa edeten.
Painonhallinnan satama
Lääkärisataman painonhallintaohjaus perustuu kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin ohjaukseen ja terveyden edistämiseen, jossa keskeisiä asioita ovat:
- levon ja kuormituksen tasapainon löytäminen ja vireystilan säätely
- omien voimavarojen, merkityksellisyyksien ja vahvuuksien tunnistaminen
- fyysisen ja psyykkisen kunnon huomiointi
- motivaation edistäminen
- ravitsemuksen perusteet
- tavoitteellisuus ja suunnitelmallisuus toiminta- ja suorituskykyä edistäen
Laboratoriokokeet ja lääkärin vastaanottokäynti kartoittavat terveydellisen lähtötilanteen ja luovat pohjan moniammatilliselle ohjaukselle.
Painonhallinnassa oleellista on edistää kehon ja mielen palautumista, jolloin omaa hyvinvointia tukevia valintoja on helpompi tehdä. Tarvittavista muutoksista tulee pysyviä, kun seurausten sijaan keskitytään syiden korjaamiseen ja kokonaistilanteen huomiointiin.
